tłuszcz na klatce

tłuszcz zgub , ja mialem jakis czas tak , trening na siłce pomógł , na klatce mam juz lekkie zarysy mięsnia ale na brzuchu troche mi zostało.Po kilku miesiącach regularnego treningu i diety przejdzie.

Tłuszcz zrzucasz równomiernie z całego ciała, jeżeli uważasz, że masz za dużo na klatce, redukuj dalej, może obetnij nieco więcej kalorii, albo dodaj jakieś cardio, np interwały?

W ogóle mam słabo rozwiniętą klatke:/ 19 lat okolo 2 lata stażu z przerwami.Też myślałem przerzucić sie na hantle żeby bardziej rozwinąć klate,Jednakże ten duł mnie troche denerwuje poniewaz przy mało rozwinietej klatce ten tłuszcz na sutkach niewielki jest i to źle wyglada.Co myślisz o przeciąganiu hantli za głowe?

Dokładnie- jeśli na klatce zbierze Ci sie tłuszcz to naturalne, że będzie ona miękka. Innego powodu tutaj nie widzę, bo chyba mięsień potrafisz napiąć... Między seriami ćwiczeń na klatkę dodatkowo stosuj ćwiczenia izometryczne- napinaj mięsień piersiowy pozując lub symulując jakieś ćwiczenie: np bramę. http://www.sfd.pl/temat283427/ POZDRO [...]

[...] się trochę ale to i tak nie daje satysfakcjonującego efektu natomiast lipomasta sama też nie zniknie. przy zaawansowanej też moze być konieczność zabiegu plastycznego bo tłuszcz co prawda można zgubić - nie ma sprawy ale fałd skóry jaki w tym miejscu zostanie i generalnie obwisły sutek tez moze potem nieciekawie wyglądać a czas jaki jest [...]

Chcę zredukować bo na klatce mam tłuszcz, który mnie szczerze mówiąc irytuje :p

Zwiększenie treningu nic nie da. Tłuszcz schodzi z całego ciała. Redukuj dalej a zejdzie. Poza tym dochodzi do tego pewnie to, że na klatce nie masz wiele mięśnia.

Na klatce mam mięśnie bo moge nimi poruszać, niestety przez tłuszcz zasłaniający te mięśnie nie widać tego za bardzo, ale jak spinam mięsień to czuje, ze sie unosi.

No własnie nie wiem mam lekko na klatce tłuszcz i boczki... nie wiem bardziej robić aeroby, biegi itp czy ćwiczyć na maszynach sztangach ? Sam nie mam pomyslu.

[...] 6 kg pozbywając sie większości lipo, na klatce prawie juz nic nie mam, zostało jeszcze troche przy sutkach, ale stwierdziłem, ze juz wiecej nie bede zrzucał, a jak nabiore mięsa to dokonca to zredukuje. Determinacja przede wszystkim i nie wierz w to, ze katowanie klaty 10 razy tygodniowo cos da, musisz zrzucić po prostu tłuszcz %-) Powodzenia!

Ja jednak dalej twierdzę nieco inaczej. Mnie najbardziej razi ten tłuszcz osadzony na klatce piersiowej, brzuchu. Na siłowni ćwiczę od ponad pól roku i jak mówiłem, gdy zaczynałem to ważyłem ok 100kg. Tutaj jakieś stare zdjęcie nie wiem z jakiego okresu 80-90kg? :-P Takze mi się wydaje, że trzeba spalić, wolę przez jakiś czas w życiu wyglądać jak [...]

NIe można stwierdzić Bo masz zbyt otłuszczone ciało lipo wystepuje niezależnie od odtłuszczenia ciała i tłuszcz zbiera się na klatce i ogólnie przy sutkach najwiecej. Ale lipo wygląda tak że sterczą ci zarabiscie sutki tak ze 2 cm wystaja a u ciebie jest płaściutko czyli to pospolity tłuszczyk powodzenia i pozdro

No wlasnie wage mam mala ale niestety tluszcz na brzuchu , klatce itd :/ Kilka lat temu sie zatluscilem i teraz po nabraniu wiedzy postanawiam z tym walczyc. Diete sobie sam uloze tylko chcialem aby ktos mi powiedzial czy makroskladniki ktore planuje dac sa odpowiednie czy np nie zamlo wegli itd pozdroo

Patryk, Ubrania sa szyte dla ludzi chudych w rekach i nogach ale grubych w brzuchu, bo takich ludzi najwiejcej jest i szybciej sie sprzedadza. Dla mojego wzrostu wg wymiarow sklepow katalogowoch powinien miec 100-105 w pasie a mam okolo 80! A gdy bierzesz szczuply rozmiar to one maja w klatce ponizej 90 (garnitury) a spodnie nie wejda w nogi. [...]

trening w tym miesiacu wygladal tak ze 4 serie na klate po 12 razy 45kg biceps tez 4 serie 15 razy (gryf łamany) 20kg byly jeszcze brzuszki triceps nogi kaptury barki i podciaganie czyli ogólno 2 x w tygodniu najbardziej jednak mi na klatce zalerzy i bicepsie aha. zapomnialem jeszcze dodac obwód klatki 101 cm (sam miesien nie tluszcz)

Ogólnie bardzo szczupło prócz dołu brzucha,boczki lekkie i na klatce tłuszcz jeszcze pozostal.

Czyli będę brał kreatynę, miał dietę, treningi na masę to tłuszcz który mam np na klatce bd mniej widoczny lub go zlikwiduje ?

A na klatce piersiowej to jak? Całą pierś? W końcu to tłuszcz, no nie? Mogłoby skali zabraknąć Żartuję oczywiście, chyba jakoś nad piersią, tak?

Ostatnio czuje się troche ospaly dłużej się regeneruje no i jakoś tak, zauwazyelm że tłuszcz zaczął mi się na klatce odkładać, czy to może być wina tego estradiolu? Lipido w porządku.

aha dzięki a jeszcze takie jedno pytanie czy jak się powiększą mięśnie np na klatce to tłuszcz się jak by przysłoni i będzie widoczna klata ???da to się jakoś przykryć mięśniami czy coś bo slyszałem o takim czymś Zmieniony przez - 52Szakal w dniu 2011-12-01 19:15:53